ENERGETSKE MASAŽE

U svakodnevnom životu masaža je veoma zastupljena, mada toga najčešće i nismo svesni: maženje je blaži oblik masaže koji se primenjuje među bliskim osobama radi uspostavljanja još veće prisnosti; to je način da bebama saopštimo da smo uz njih i da ih volimo; trljanje bolnog ramena ili izboranog čela način je da se oslobodimo bola ili stresa; pre fizičkih vežbi primenjuje se masaža da ubrza krvotok i zagreje telo; posle teškog fizičkog rada ili vežbanja, masaža pomaže da se uklone štetni produkti metabolizma (mlečna i ugljena kiselina) koji nastaju u mišićima tokom naprezanja i stvaraju grčeve i neprijatan osećaj.Kao terapijsko sredstvo, masaža je kroz čitavu ljudsku istoriju bila, a i danas je, integralni deo medicine i zajedno sa helioterapijom predstavlja jedan od najstarijih fizikalnih i pomoćnih metoda lečenja. Ona podstiče ozdravljenje, jer ubrzava protok krvi i limfe i na taj način otklanja tenzije, stimuliše nerve, a istezanjem i sabijanjem mišića i vezivnog tkiva održava njihovu elastičnost. Na šta sve masaža deluje:

• poboljšava cirkulaciju i podstiče limfotok, ubrzava resorpciju eksudata i infiltrata i tako uklanja otoke i podlive;
• poboljšava ishranjenost, pre svega kože i potkožnog tkiva, kao i elastičnost kože;
• jača mišiće;
• pomaže u procesu opuštanja, pošto direktno deluje na sisteme organizma koji upravljaju radom srca, utiču na krvni pritisak, disanje i varenje;
• snižava i nivo hormona stresa koji cirkuliše kroz organizam, što omogućava da se svaka osoba oseća bolje posle tretmana; ona opušta, stimuliše, stvara zadovoljstvo i smiruje, iskazuje brigu i saosećajnost, oslobađa od stresa, nervoze, depresije, popravlja emocionalno i fizičko stanje organizma;
• smanjuje od slabljenja imunog sistema pod dejstvom hormona stresa i ublažava autoimuna i imunološka oboljenja;
• podstiče oslobađanje endorfina (supstanci hemijske strukture slične morfijumu, koje organizam stvara za borbu protiv bolova) i tako otklanja ili ublažava bol, kao npr. kod premenstrualnog sindroma i sindroma hroničnog umora, bol u donjem delu leđa i migrenozne bolove…



Manuelna masaža u divnom ambijentu pored malog vodopada


Da bi se masažom postigao maksimalan efekat, pored dobre komunikacije učesnika u tretmanu, potrebno je da se ona obavlja u odgovarajućem prostoru. Ambijent mora biti prijatan, prostorija topla, ali sa dovoljno svežeg vazduha. Klijent se mora osećati prijatno i udobno i zato se s njim treba dogovoriti o okvirima u kojima se maser može kretati (koji delovi tela, koji položaj, kolika jačina pritiska, itd.). Tokom masaže ne treba razgovarati, jer to odvlači pažnju oba učesnika, treba isključiti telefone i eliminisati svaku sličnu mogućnost prekida tretmana.

Ukoliko se javi osećaj golicljivosti, što može ugroziti efekat masaže, treba usporiti pokrete, pojačati pritisak i sl. Ukoliko se ne nađe nijedno pogodno rešenje, osetljivu oblast treba zaobići u tretmanu. Određeni pokreti i površine uvek se izbegavaju, čak i kod potpuno zdravih osoba. Postoje određena stanja i oboljenja kada masažu nikako ne treba upražnjavati. Takođe, ukoliko postoji sumnja na određena oboljenja, bolje je masažu izbegavati dok se ne dobije sigurna potvrda o čemu je reč. Kontraindikacije, stanja u kojima treba izbegavati masažu, vrlo su retke, ali o njima treba strogo voditi računa. Najčešća i najbrojnija kontraindikacija je: nepodnošljivost, otpor prema masaži i dodiru drugih osoba.

Postoji gruba podela tehnika ručne masaže na one koje dolaze sa Istoka i one koje dolaze iz zemalja Zapadne Evrope.

Koreni zapadnog tipa masaže nalaze se u anatomiji i fiziologiji, a zasnovani su na švedskoj masaži. Osnovna teorijska postavka je da glađenje, pritiskanje i gnječenje "mesa" stimuliše cirkulaciju, povećava snabdevenost mišića krvlju i podstiče blagovremeno uklanjanje nepotrebnih materija. Institut za istraživanje dodira, osnovan u Majamiju 1992. godine, opsežnim ispitivanjem je dokazao da masaža pomaže obolelima od side, prevremeno rođenim bebama, zlostavljanoj deci, depresivnim majkama tinejdžerkama, adolescentima sa poremećajem uzimanja hrane, zavisnicima od droge i obolelima od karcinoma, astme, dijabetesa i drugih bolesti.Osnova masaže sa Istoka je tradicionalna kineska medicina, koja veruje da kroz telo prolaze vertikalne linije ili meridijani kroz koje teče životna energija. Bolest predstavlja poremećaj ili blokiranje toka energije, a masaža može pomoći uspostavljanjem pokreta i ublažavanjem simptoma. Mnogi tipovi masaže zasnovani su na tom principu, npr. kineska masaža, refleksologija i šiacu masaža.Masaža se može definisati kao svaki sistematski oblik dodira koji stvara prijatan osećaj i poboljšava opšte zdravstveno stanje. Prilikom masaže nadražuju se receptori, direktnim delovanjem na dostupna tkiva ili indirektnim, refleksnim, putem, kada dolazi do poboljšanja cirkulacije i metabolizma, smanjenja bolova i opuštanja mišića. Bez obzira o kom tipu masaže je reč, pritiskom ili pokretom deluje se na kožu, potkožno tkivo i dublje slojeve tkiva, na mišiće, žile, ligamente i fascie (membrane koje okružuju mišiće i grupe mišića).

Kako se masaža odražava na delove organizma?

• Na skeletni sistem indirektno - preko poboljšanja cirkulacije i bolje snabdevenosti kostiju hranljivim materijama i kiseonikom (ukočenost i bol u zglobovima se smanjuje, a kako su mišići fleksibilniji, povećava se i pokretljivost zglobova).
• Na mišićni sistem direktno - deluje na opuštanje i istezanje nekih mišića, smanjuje napetost i grčeve (snižavanjem mišićnog tonusa, pod dejstvom masaže mišići postaju savitljiviji, a posle nepornog treninga ili fizičkog rada, mišići se brže opuštaju masažom nego odmaranjem).
• Na nervni sistem - smanjenje nervoze i stresa, a stanja koja od njega potiču, kao što su nesanica i glavobolja zbog napetosti, mogu se otkloniti ili ublažiti umirujućom masažom; energičnom masažom postiže se stimulacija, otklanjaju umor i letargija.
• Na krvotok - podstiče ga i popravlja stanja sa lošom cirkulacijom; to je naročito značajno za sve osobe sa smanjenom pokretljivošću.
• Na limfni sistem - blagom masažom može se ubrzati protok limfe i uklanjanje nepoželjnih materija iz organizma; relaksirajuća masaža otklanja od stresa i time jača imuni sistem.
• Na respiratorni sistem - tokom opuštajuće masaže, disanje se usporava i produbljuje; fizioterapeuti koriste pokrete tapkanja šakama u obliku kupe u predelu baze pluća da bi podstakli eliminaciju mukoznog sekreta.
• Na ženski reproduktivni sistem - menstrualni problemi i bolovi, PMS simptom i simptomi menopauze ublažavaju se ili otklanjaju relaksacionom masažom.

Dodir je najrasprostranjenija i najveća potreba svakog živog bića, pa i čoveka. Prvi osećaj koji se još kod fetusa razvija je osećaj dodira. Već posle nekoliko nedelja rasta, fetus može odgovoriti na dodir u majčinoj utrobi, što je i potvrđeno posmatranjem bebe ultrazvukom. Prvi instikt i potreba koja se razvija od momenta rođenja svake bebe takođe je osećaj dodira. To je jedan od najstarijih oblika komunikacije među ljudima i način da se pokažu određene misli i osećanja. Međutim, u savremenom svetu, kada se svaki dodir u školi ili na radnom mestu može tumačiti kao zla namera ili neki oblik zlostavljanja, kada je "rukoljub" potpuno iskorenjen, a rukovanje sve ređe, udaljenost i otuđenost ljudi postaje sve veća. Ukoliko u krugu porodice, iz različitih razloga, ne postoji potrebna prisnost i "maženje", nastaje čitav niz problema, od poremećaja u rastu beba, iritiranosti, agresije i lošeg ponašanja kod dece, pa sve do depresije kod odraslih osoba.Kao spoljašnji omotač ljudskog tela, koža prima sve oblike dodira. Ona se razvija iz istih embrionalnih slojeva kao i nervni sistem, pa se otuda često smatra "spoljašnjim nervnim sistemom". U njoj se, uglavnom u dermisu, nalaze na hiljade specijalizovanih receptora koji reaguju na spoljašnje nadražaje kao što su toplota, hladnoća, pritisak, itd. i informacije prenose do mozga. Površina kože veličine metalnog novčića sadrži preko 3 miliona ćelija, 50 nervnih završetaka i krvne sudove u dužini 90 cm.Različite površine kože reaguju različito, što zavisi od koncentracije i vrste receptora. Osetljivost kože može se pokazati merenjem udaljenosti npr. dva uboda olovkom, koja mozak može da registruje posebno. Na sredini leđa to rastojanje je 63 mm, na podlaktici 38 mm, na dlanu 13 mm, na vrhu nosa 6 mm, vrhu prsta 2,5 mm, vrhu jezika 0,6 mm.Upravo to i jeste razlog što se sićušna ozleda na vrhu jezika doživljava kao strašna povreda.

VRSTE MASAŽA

Primena masaže je raznovrsna. U fizioterapiji, na primer, masaža se primenjuje kao sredstvo za rehabilitaciju pacijenata koji imaju određene bolove ili oboljenja. Masaža stimuliše krvotok, opušta mišiće, a može da otkloni i lokalni bol. Izvodi se na različitim mestima - u gimnastičkim dvoranama, saunama, salonima za masažu... Pri tom, je za Vas mnogo važnije, da li ste odabrali pravi tip masaže, kao i pravog terapeuta, negoli, gde se masaža izvodi.

Švedska masaža
Začetnik ove vrste masaže je švedski fiziolog Pir Henrik Ling (1776.-1839.). Ling je uveo neke standardne pokrete u primenu, te im dao nazive kao što su: glađenje, gnječenje, tapkanje i oni se kao takvi i danas koriste. Masaža se obično obavlja na stolu za masažu, kako bi maser imao prava leđa. Najčešće počinje od nogu i stopala, pa ide na šake i ruke, potom na stomak i grudi i na kraju na leđa. Kada je, u XIX veku, švedska masaža postala popularna, preporučivano je uporedno i sistematsko fizičko vežbanje ili aktivni pokreti, radi stimulisanja cirkulacije, varenja i disanja. To je uključivalo savijanje, istezanje, rotacije i ekstenzije delova tela.

Manuelna limfna drenaža (MLD)
Tehnika masaže koja ima isto poreklo i slične metode kao i švedska masaža, ali predstavlja samo blago tapkanje kože. Poznata je kao manuelna limfna drenaža. Razvio ju je tridesetih godina XX veka danski fizioterapeut dr Emil Vodder.
Dr Vodder i njegova žena su otkrili da blago tapkanje - palpiranje i kretanje kože, može podstaći limfnu cirkulaciju i popraviti stanje koje karakteriše nagomilavanje otpadnih materija - kongestija. To je blaga, ali vrlo moćna tehnika masaže čitavog tela, koja se sastoji od sporih i vrlo nežnih, ponavljanih pokreta. Prethodno treba proveriti da li postoji oticanje koje je vezano za loš rad srca, karcinom ili trombozu. Da bi se ostvario potpuni efekat MLD, potrebno je tretman sprovoditi redovno. MLD pomaže u uklanjanju otoka i modrica, smanjuje pojavu ožiljka, ubrzava ozdravljenje, otklanja mukozni sekret nagomilan u sinusima, smanjuje zadržavanje vode i mogućnost razvoja celulita, olakšava artrozni bol, pogodan je kao prva pomoć kod manjih opekotina, udaraca i oderotina. Stimulacijom limfnog sistema jača se imuni sistem i čitav organizam bolje funkcioniše. Bez obzira da li se tretira samo manji otok - edem ili generalizovano oticanje kod hroničnih edema, uvek se počinje od vrata, gde se nalazi najveća koncentracija limfnih čvorova (oko 30% ukupnog broja) tela.

Kineska masaža
Zajedno sa akupunkturom i biljnom medicinom, masaža je bila i ostala jedna od glavnih terapijskih metoda u Kini. Ona se koristi već vekovima i još uvek je jedan od osnovnih elemenata kineske medicinske nege. Postoje različiti sistemi, kao što je tuina (guranje i hvatanje, dohvatanje) i anmo (pritiskanje i trljanje), kao i brojni regionalni stilovi.
U toplim krajevima na jugu Kine, tehnike masaže su obično nežnije i sporije, na hladnom severu zemlje najčešće su snažne i energične. Tradicionalna kineska masaža obavlja se preko odeće, tako da pomoćna sredstva za masažu, npr. ulje, nisu potrebna. Cilj masaže je da uspostavi ravnotežu tela u jednu energetsku celinu. Kod lečenja obolelih, ozdravljenje ne donosi lekar ili maser već pacijent svojim zaštitnim mehanizmima.

Šijatsu masaža
Šijacu ili šiatsu (shiatsu - engl., pritisak prstiju), jeste orijentalna terapijska metoda, poznata i kao akupresura, kojom se različiti poremećaji tretiraju pritiskanjem kože na tačno određenim mestima. Iako se smatra japanskim načinom masaže, izvorište šijacu masaže je kineska tradicionalna medicina. Zasniva se na istočnjačkom principu kruženja životne energije duž meridijana tela. Postoji 14 meridijana, i svaki je povezan sa jednim važnim organom tela, i oko 600 specifičnih akupresurnih tačaka, postavljenih simetrično na meridijanima tela. Cilj masaže je da se, pritiskom na određene tačke duž tih meridijana, uspostavi i očuva harmonija i dobro zdravlje. Kao posebna tehnika masaže, uvedena je u Japanu pre oko 1.500 godina, zatim je dugo bila potisnuta i ponovo rehabilitovana početkom XX veka. Koristi se u dijagnostikovanju i lečenju različitih oboljenja, pa je sve više popularna na Zapadu, kao jedna od najpopularnijih dopunskih metoda lečenja.
Šijacu masaža je najefikasnija kada se tretira čitavo telo, jer se tako postiže harmoničnost energetskog potencijala. Za taj tretman potrebno je 45-60 minuta. Šijacu se može koristiti i kao postupak samomasaže kojim se otklanjaju manji problemi, kao što su glavobolje (migrenozne, sinusne) ili nesanica. Pritiskom na određene tačke, može se ukloniti zubobolja, menstrualni bol ili bol u nogama, kijavica i sl. Međutim, uvek treba imati na umu da se na taj način tretiraju simptomi, a ne uzrok problema. Zato, ako se simptomi povrate, svakako treba konsultovati lekara.

Refleksologija
To je drevna terapija koja potiče iz Kine pre više od 5.000 godina. Zapisi u egipatskim piramidama takođe pokazuju scene masaže stopala. Osnovna teza refleksologije kao nauke jeste, da se stanje svakog organa i/ili žlezde reflektuje u predelu stopala (i dlanova).Ova tehnika masaže ima zadatak da, organizam iz lošeg vrati u dobro stanje, ili iz stanja neravnoteže u stanje ravnoteže.
Pritiskanjem - stimulacijom refleksnih tačaka stopala (dlanova), specifičnim tehnikama ruku, palca ili prstiju, stimuliše se odgovor željenog dela tela. Specijalne mape stopala koje pokazuju refleksne zone za određene organe izradila je Eunice Ingham iz SAD, tridesetih godina XX veka. Poremećaj u bilo kom delu tela održava se kao izražena osetljivost odgovarajuće refleksne tačke stopala, jer u njoj dolazi do nakupljanja kristala ili stvaranja grudvica koje pritiskaju nervne završetke i stvaraju bol na dodir.
Iako mnogi, zbog golicljivosti, izbegavaju taj način relaksacije, ova tehnika ipak uklanja tu nelagodnost. Refleskologija nije klasična, već intenzivna masaža koja se radi samo na stopalima, ali ima efekte na celo telo. Ona nije zamena za medicinski tretman, već samo pomaže očuvanju zdravlja i popravlja opšte stanje organizma kod zdravih osoba i ublažava manje tegobe. Može se koristiti i kod starijih osoba i kod dece. Osnovni efekat refleskologije stopala je relaksacija. (Pored stopala i dlanova, čitavo telo ima refleksne tačke, koje se koriste u akupunkturi i akupresuri).
Kada se osoba opusti, disanje i razmišljanje je usporeno, što poboljšava cirkulaciju i omogućava da organizam koristi više kiseonika. Kod opuštenih osoba endorfini, koji su zaduženi da smanjuju bol u organizmu, dospevaju do mesta gde su neophodni. Iako mnogi veruju da je refleksologija uspešna u tretiranju različitih poremećaja i stanja organizma, ima vrlo malo naučnih istraživanja koja dokazuju moguće pozitivno delovanje refleksologije stopala na zdravlje!



Refleksologija na dlanu

Refleksologija na tabanima

Pozitivni efekti refleksologije su:

• smanjenje stresa i opuštanje organizma;
• poboljšanje cirkulacije;
• uklanjanje toksina iz tela;
• revitalizacija energije, što preventivno deluje u smislu očuvanja zdravlja.

Masaža za ulepšavanje lica i tela
Suština primene masaže u cilju ulepšavanja izgleda lica i tela leži u činjenici što oni koji se dobro osećaju i izgledaju dobro.
Masaža lica je najblagotvornija od svih oblika masaže. Za samo 10 minuta, može značajno podmladiti osobu (naizgled za 10 godina) i osloboditi je osećaja stresa i napetosti. Iako su bore nezaobilazni znak starenja, masaža može ukloniti finije bore, tako da koža ima gladak izgled i čvrstinu, a može sprečiti i da se pojave nove bore. Masaža lica se može smatrati prirodnim face-liftingom.

	

Masaža može pomoći i u uklanjanju suvišnih kilograma, jer ulepšava telo i tako popravlja raspoloženje i doprinosi efikasnosti dijete. Masaža popravlja odnos prema sopstvenom telu i čini osobu sigurnijom. Svaka masaža doprinosi skidanju kilograma, ali da bi se efekti i videli, prilikom tretmana se treba mnogo duže zadržati na mestima kao što su stomak, butine, zadnjica. Poželjno je svakodnevno tokom nekoliko minuta energično masirati svoj stomak i butine.

Sportska masaža
Ovaj oblik masaže postaje sve masovniji i popularniji kako među profesionalnim sportistima, balerinama i plesačima, tako i među rekreativcima. Masažom se poboljšava trening, sprečava povređivanje i pomaže ozdravljenje u slučaju povrede.
Koristi se i pre i posle vežbanja, kao i u tretmanu sportskih povreda, kao što su uganuća, istegnuća i zapaljenja tetiva. Svaki deo tela posle masaže deluje čvršće, jer se njome povećava tonus mišića i kože.

Senzualna masaža
Većina pomenutih tehnika može se prilagoditi i koristiti kao senzualna masaža. Potrebno je samo obezbediti prijatan prostor, dovoljno vremena i... pravog partnera. Setite se samo da je Kleopatra Marka Antonija dočekivala u postelji od ružinih latica. Ako niste u stanju da obezbedite tako nešto (to bi vas verovatno koštalo toliko da biste zaboravili na uživanje), upotrebite mirišljavo ulje za masažu.Tako ćete istovremeno obezbediti da vam prsti nesmetano klize po telu partnera, ali podstaći i različite želje i fantazije... Afrodizijački efekat imaju ulja: sandalovog drveta (koje sadrži polne hormone, androgene, i podstiče seksualne želje), jasmina, ruže, pačulija, a mogu se i kombinovati sa uljima koja imaju relaksirajuće dejstvo, kao što su ulje: lavande ili nerolija.



Akupunktura sa iglicama

Akupresura
Jedan od najstarijih dokumenata u oblasti medicine jeste Nei Čing Su Ven, kanon kineske medicine čije se autorstvo pripisuje Huang-Tiju (2700. g.p.n.e.). Osamdeset i jedno poglavlje ovog dela, ispisano sitnim ideografskim pismom na sedam stotina stranica, ostaje i danas jedina referenca tradicionalnih lekara Dalekog istoka.

JIN - JANG simbol

Šiatsu na japanskom znači "pritisak prstom". Nekad je to bila japanska verzija kineske akupresure, ali tokom vremena je razvila vlastite vrednosti. U Japanu, ovu terapiju smatraju metodom za rano otkrivanje bolesti i njihovo sprečavanje, te je zato Japanci često primenjuju u porodici. Treba odmah naglasiti da se akupresura, odnosno šiatsu ne razlikuje od akupunkture, samo što se ne upotrebljavaju igle.
Svi terapeuti koji izvode šiatsu imaju zajednički princip po kojem veruju u životnu silu, poznatiju kao Ki ili Či. Ona teče povezanim kanalima kroz telo – meridijanima. Svaki meridijan je povezan sa jednim unutrašnjim organom, ili pak njegovom psihofizičkom funkcijom. Njegov Ki se može dotaći na nekoj od akupunkturnih tačaka koje se nalaze raspoređene duž datog meridijana. Ove tačke su poznate još i kao tsuboi (cuboi).
Na ovom mestu ne bih pričao o zdravim ljudima jer se nema šta reći pošto u njihovom slučaju sve teče kako treba. Njihov Ki teče glatko i bez zastoja, i svaki unutrašnji organ dobija uravnoteženu energiju.
Većina ljudi danas pripada grupi „poluzdravih“, zbog svog neumerenog načina života, emocionalnog stresa ili povrede. Ki energija im je neuravnotežena, ne teče glatko, negde je slabija, a negde jača, što ih vodi direktno u bolesno stanje tela i duha.
Pošto je jedan od osnovnih principa istočnjačke medicine taj, da su telo i duh nedeljiva organska celina, kod primene šiatsua treba da vodimo računa kako da otklonimo i uzroke za nastajanje bolesti, a ne samo njene posledice. Kroz iskustvo ćete spoznati kako da dodirom otkrijete koje područje ima višak Kija (jitsu – džicu), a koje manjak (kyo – kjo). U većini slučajeva je džicu (bolni deo na telu) – simptom,  a kjo je – uzrok. U lečenju se morate znači usredsrediti na područje kjoa.

Nemoguće je pričati o Kiu, a da ne spomenem JIN i JANG aspekte. To su dva suprotstavljena komplementarna aspekta postojanja. Tako JIN predstavlja sve ono što je: Zemlja, tamno, hladno vlažno, meko, receptivno, žensko, tonuće, Mesec, Majku. JANG predstavlja sve ono što je: Nebo, svetlo, toplo, suvo, aktivno, muško, što se diže, Sunce, Oca. Pošto su JIN i JANG relativna a ne apsolutna stanja, jedna stvar može biti JIN drugoj, a JANG u odnosu na neku treću stvar. Sve zavisi sa koje pozicije i u odnosu na šta posmatramo stvari. Znači, sveća može biti JANG u odnosu na kockicu leda, ali je isto tako i JIN u odnosu na Sunce. Tkivo naših organa je JIN, dok je energija sa kojom se isti snabdevaju JANG. Shvatate li koliko su važni ovi aspekti? Čak i oni imaju svoje meridijane. Meridijani tela JIN i JANG su stvoreni još u doba kada smo išli na sve četiri. Meridijan JIN se kreće prednjom i unutrašnjom stranom površine tela, jer su oni okrenuti i najbliži Zemlji (kada smo na sve četiri) i nisu prirodno obasjani suncem. Meridijan JANG se kreće našom zadnjom i spoljašnjom stranom površine tela, jer su oni okrenuti i najbliži Suncu. Najbolje se vidi JIN i JANG orientacija na narednim ilustracijama:





Naravno, ovde treba da razlikujemo pet različitih načina, na koje se Ki manifestuje u svemiru. To su pet poznatih elemenata, t.j., pet različitih kvaliteta energija. Ovi elementi se manifestuju u ljudskim bićima, stvarajući uzajamnu interakciju sa okolinom, sa ciklusom godišnjih doba, sa  dobom dana itd...
Kakav će biti naš fizički i emocionalni odgovor na spoljašnje nadražaje prirode oko nas, zavisiće isključivo od ravnoteže elemenata u nama.
 

Transformacija pet elemenata

Elementi	Vatra	Zemlja	Metal	Voda	Drvo
Boja	crvena	žuta	bela	plava/crna	zelena
Zvuk	smejanje	pevanje	jecanje	stenjanje	vikanje
Miris	prženje	miomiris	trulež	smrad	užeglo
Osećanje	radost	simpatija	tuga	strah	ljutnja
Godišnje doba	leto	kasno leto	jesen	zima	proleće
Ukus	gorko	slatko	ljuto	slano	kiselo
Pet gustih organa	srce	slezina	pluća	bubrezi	jetra
Šest šupljih organa	tanko crevo trostruki grejač	želudac	debelo crevo	mokraćna bešika	žučna kesa
Sistemi organizma	endokrini	za varenje	za disanje	krvotok	imuni
Dodatne funkcije	upravljanje psihom	cirkulacija krvi	razmena energije	upravljanje nasleđivanjem	regulacija razmene materija
Izlučevine	znoj	pljuvačka	sekret iz nosa	mokraća	suze
Korisne biljke	proso	raž	pirinač	mahunarke	pšenica
Korisno meso	ovčetina	govedina	konjetina	svinjetina	piletina
Pet strana sveta	jug	sredina (centar)	zapad	sever	istok
Pet uticajnih prirodnih pojava	toplota	vlaga	suvoća	hladnoća	vetar

Vatra je element topline, leta, veselja i topline u ljudskim odnosima. Zemlja je element žetve, raskoši, hrane, plodnosti i odnosa majke i deteta. Metal jesu elementi vazduha, snaga gravitacije, minerali, kruženje nebeskih tela, sile električne provodljivosti i magnetizma. Kod ljudi su zastupljene tuga i čežnja. Voda je izvor života, sposobnost tečenja, beskrajno snažna, promenljiva i često opasna. Ovaj element je najviše JIN. Kod ljudi voda odražava ravnotežu između straha i želje za dominacijom. Drvo je element proleća, kreativnost i želja da se nešto postigne. Kod ljudi je izraženo gledanjem unapred, planiranjem i donošenjem odluka.

Svaki od opisanih elemenata, povezan je sa ostala četiri preko „kreativnog“ stvaralačkog ciklusa (strelice čine pentagon na slici) – ciklusa koji stimuliše, ili pak preko „kontrolnog“ destruktivnog ciklusa (strelice ćine pentagram na slici) – ciklusa koji koči.

Tako na primer, stvaralački ciklus pokreće element da:

• drvo stimuliše (rađa) vatru;
• vatra stimuliše (greje) zemlju;
• zemlja stimuliše (rađa) metal;
• metal stimuliše (kada se otopi rađa) vodu;
• voda stimuliše (rađa) drvo.

Destruktivni ciklus pokreće element da:

• drvo pokorava (rije korenjem) zemlju;
• zemlja pokorava (upija) vodu;
• voda pokorava (gasi) vatru;
• vatra pokorava (topi) metal;
• metal pokorava (cepa ) drvo.

Znači, da rezimiramo: ako se delovanjem spoljnjih faktora raskinu veze koje regulišu sistem pet elemenata, stvoriće se višak ili manjak ovih ili onih veza, pa ravnoteža u organizmu neće moći da se uspostavi. Po tom principu se formiraju patološka stanja, odnosno hronične bolesti. Tako npr., ako dijagnoza bolesti ukazuje na element vode, tada terapeut zna da mora lečiti  bubrege ili bešiku ili oba. Isti ti simptomi kod drugog bolesnika mogu biti uzrokovani elementom zemlje, što će terapeutu ukazati na to da mora lečiti slezinu ili želudac ili oba.
No posle ovog uvoda da se mi ipak vratimo na našu šiatsu terapiju.
Šiatsu je jednostavan, efektan i što je najvažnije - siguran. Šiatsu terapija je oblik manipulisanja koji se izvodi putem palčeva, prstiju i dlanova, a ponekad su u upotrebi i laktovi i kolena. Cilj ove terapije je da se pritiskom na jednu telesnu tačku ljudske kože uravnoteže telesne energije, te korigovale unutrašnje funkcije u cilju uspostavljanja i održavanja zdravlja, i lečenja određenih, specifičnih bolesti.
Pritisak treba da traje od tri do sedam sekundi , kako bi se postigli određeni efekti. Ukoliko se pritiska brzo, neće se postići odgovarajuća stimulacija. Ako se, međutim, pritiska istrajno i uporno, bol će postepeno nestati i bićete sposobni da mnogo jasnije osetite zdravstveno stanje organizma. Što se više koncentrišete na oblast koju pritiskate, to ćete povoljniji odgovor primiti (vidite ilustracije). Znači, pritisak mora izazvati osećanje između uživanja i bola.



Šiatsu deluje, takođe, na "simpatikus" i "parasimpatikus". Oba sistema deluju zajedno pri regulisanju telesnih aktivnosti. Na primer, kad iznenada čujete neočekivani zvuk, buku, to je u stvari trenutna reakcija "simpatikusa". Kad se buka stiša, aktivira se parasimpatički nervni sistem pa se pojedinac oseća pospanim. To isto možemo posmatrati i na koži. Ozbiljnije promene u organizmu prouzrokuju stimulaciju "simpatikusa" koji pojačava otkucaje srca...
Za razliku od akupunkture ili masaže, akupresuru ili šiatsu možete raditi bilo gde i bilo kada.
Šiatsu pomaže kod poremećaja izazvanih stresom, kod migrenskih glavobolja, vrlo napeti ljudi se smiruju, a iscrpljeni - živnu. Cilj joj je ublažavanje zubobolje, glavobolje, bolova u leđima, besanice, potištenosti, zatvora stolice...itd..

Terapija venduzama
Ovo je samo još jedan vid manuelne terapije: masaža vakuumom, vatrom i glinenim posudama... Stara je više od 5.000 godina. Uklanja stres, poboljšava cirkulaciju i čisti kožu do savršenstva.
Egipatski metod masiranja je bolan, ali i delotvoran: ublažavaju se bolovi u kičmi, smiruje se osetljiva koža...koža postaje čista i lepše sija, cirkulacija je toliko poboljšana da se pritom osećate odmorno. Ova masaža jeste delotvorna ali i bolna, jer se:

• masira bolno mesto, koje na prvom tretmanu trpi još veći bol.
• izvodi pomoću vakuuma, koji se stvara paljenjem vatre u glinenim posudama ili staklenkam, a koje se zatim stavljaju na bolno mesto, gde stoje neko vreme.
• tretira se najveća telesna površina - leđa.

Egipatska masaža može da se izvodi na dva načina: statičkom metodom, što podrazumeva korišćenje više od jedne glinene posude, ili dinamičkom metodom, kada se postavlja jedna posuda na bolna leđa. Samo trajanje masaže je individualno, kao i broj posuda koje se postavljaju na leđa. Pre postavljanja venduza, cela leđa se prethodno namažu mirisnim uljem, a odmah potom, pali se vatra u glinenim posudama. Glinene posude se stavljaju na bolna mesta gde ostaju prema ukazanoj potrebi. Posle uklanjanja posuda na koži ostanu crveni krugovi, koji ubrzo nestaju, a ponekad ostaju i plavi krugovi, koji ostaju vidljivi čak i nekoliko dana. Krugovi vremenom nestaju bez traga i posledica za kožu, a pojavljuju se samo kod prvog tretmana. I na kraju, tretman se završava manuelnom masažom uz primenu eteričnih ulja.

Glinene posude - venduze se postavljaju na bolna mesta

Crvena ili plava mesta na koži od delovanja venduza

Završna etapa....nanošenje eterskih ulja i energetska masaža

DODIRUJTE SE, LJUDI!

Bilo bi dobro da ovom prilikom kažemo nekoliko reči o masaži primenjenoj na naše bebe. Masiranje blagotvorno deluje na opšte stanje novorođenčadi. Kako? Pa tako što im pomaže da:

• brže zaspu,
• uspostave prisniji kontakt sa roditeljima,
• ih brže i lakše prođu grčevi u stomaku, te im,
• ojačava imunološki sistem.

Bebama, koje su „masirane“ (mažene, dodirivane) prvih šest meseci života, svakog dana po petnaestak minuta, trebalo je samo deset minuta da se uspavaju, umesto 25, koliko im je bilo potrebno pre svakodnevne masaže.Bebe su, veoma živahne tokom masaže, ali odmah potom lako padaju u san, za razliku od beba koje se njišu u naručju na rukama da bi zaspale. U principu one se na kraju i uspavaju, ali se odmah kao po pravilu  probude, čim se stave u krevet. Zabeleženi su slučajevi kod prevremeno rođenih beba, da zahvaljujući masaži dobijaju brže na težini, čime se skraćuje njihov postnatalni boravak u bolnici za najmanje šest dana.Istina je, da mi u stvari jako malo znamo o koži kao organu čula, ogledalu naše duše i sredstvu komuniciranja. Dokazano je da mi upravo kožom "komuniciramo", čak i pre nego što naučimo da izgovorimo svoju prvu reč.  Dodir postaje jedno od najsuptilnijih iskustava koje zatim nastavljamo da stičemo tokom čitavog života. Uostalom, dodirivanje se u prenosnom smislu značenja može shvatiti i kao „prenošenje moći“, pri polaganju ruku na nekoga. O lekovitosti dodira svedoči i Biblija, kao i mnogi religijski spisi.Uopšte nije slučajno što nam se na blag dodir lice razvuče u osmeh, tim pre, kada nam taj dodir dođe od dragog nam bića. Tada se u organizmu počinje lučiti betaendorfin, odnosno „hormon sreće“. Dodir, tako, može da učini da se opustite, ulepšate sebi ili nekome drugom dan i, uopšte, osećate se bolje. A ako vam niko nije "pri ruci", tada izađite makar u prirodu, sedite na klupu i zabacite glavu da vam sunčevi zraci miluju lice. I njihov dodir izazvaće u vašem telu lučenje „hormona sreće“.Sve što se događa na koži, ispod nje ili u njoj ima svoje duševne ekvivalente. Svaki put kada nas neko dodirne, kada nam se dlanovi znoje, kada pocrvenimo ili prebledimo, kada vrhovima prstiju „prepoznajemo“ obrise i površine nekog predmeta, kada nam neko prstima po leđima piše slova, kada nas neko ljubi, blago miluje ili snažno grli – u našem se nervnom i hormonalnom sistemu pokreće burna lavina. Iznenađujuća je sličnost u mnogovrsnosti funkcija kože, našeg najvećeg čulnog organa (veličine je u proseku  od jednog i po do dva kvadratna metra i teži do deset kilograma), i našeg najkomplikovanijeg organa - mozga. Koža i mozak, naime, nastaju u najranijem embrionalnom razvoju iz istog sloja ćelije, iz istog "zametka" koji se još naziva ektoderm, baš kao i centralni nervni sistem. Oni su, dakle, u najbližem srodstvu. Oboje su primopredajnici za informacije, emocije i osećaje: spoj unutrašnjeg i spoljašnjeg sveta. Koža u ovom slučaju ima ulogu neke vrste, ka spoljašnjem svetu okrenutog mozga.Nisu bez razloga u našem narodu nastale izreke kao: uvlači mi se pod kožu, osetio sam to na sopstvenoj koži, ne bih mu bio u koži, rado bih bio u njegovoj koži. Za neke ljude kažemo da su „debelokošci“, „ ima prst obraza“, a sebe katkad uhvatimo u osećanju da bismo najradije izašli iz sopstvene kože, a ipak ne možemo... Tako na primer, čovek posle doživljenog straha, stresa i velikih uzbuđenja nesvesno traži smirenje u bliskom kontaktu sa telom i kožom druge osobe. Tada se između njih odvija nemi dijalog: „Zaštiti me“, „opusti se“, „nisam sam“... što nimalo nije slučajno.Dokazano je da ljudi koji u ranom detinjstvu nisu primali dovoljno telesnih nežnosti: postaju bolesniji, razvijaju raznorazne fantazme, čudne obrasce ponašanja, strahove, depresije, ekstremnu fizičku malaksalost i dermatitise. Znači, dete koje majka nije „držala i dodirivala nežno i dugo“, nema mogućnost pribavljanja dostupnih informacija o sopstvenom telu, ali ni o telu drugih. Na taj način njegova sposobnost shvatanja sebe i okruženja ostaje okrnjena, što se kasnije u životu manifestuje kao poteškoća u kontaktu sa drugima. Tako na primer, ženice sa seksualnim problemima, vrlo često „plaćaju“ seksualnim odnosom  „cenu“ da bi ih neko nežno uzeo u zagrljaj, jer pate od neutažive gladi za nežnošću.Mislim da je važno  u ovom momentu spomenuti jednu veoma opasnu bolest koja se može javiti u ranom odojačkom dobu,  a koja se leči isključivo specijalnom vrstom masaže. Obično se javlja kod odojčadi do trećeg meseca života, dok je sam tok bolesti veoma dramatičan. Odojče je vrlo uzbuđeno, te prestaje da sisa. Dolazi do plavetnila oko usana i do gušenja. Bolest je skoro nepoznata u ortodoksnoj medicini, pa je i fatalni ishod (kao posledica nepoznavanja pravilnog tretiranja iste), veoma čest. Međutim, naš narod odavno poznaje ovu bolest, a poznaje i način njenog lečenja.Bolest se leči na sledeći način: rakija se kružnim pokretima duboko utrljava u predeo između lopatica, na butinama i na nogama. Tokom trljanja, na tim mestima proniče veliki broj oštrih dlaka, u narodu poznatih kao „svinjske dlake“. Njih treba odojčetu temeljno obrijati, te mu kožu premazati biljnim uljem ili alkoholom. Posle ovakvog tretmana ono se smiruje i ubrzo prelazi u duboki san. Posle buđenja, odojče normalno prima hranu. Brzo napreduje, stanje se poboljšava i bolest potpuno iščezava.Verujem da će mnogi prepoznati ovu bolest. Možda se ona u različitim krajevima različito zove, ali simptomatologija je sigurno ista. Uopšte se ne treba plašiti ove narodne metode,  vekovima stare.Dodir, na nivou simbola, znači prenos znanja, snage ili moći. Tako na primer, svaka pravoslavna molitva (kao i služba u crkvi) kao što znate (bar još malo) počinje krsnim znakom. Vernik se njime osenjuje, dotičući sa tri prsta desne ruke čelo, pojas, prsa desnog i levog ramena. Pri tom, kretanje ruke sa čela nadole, do prsa, simbolički označava rađanje Isusa Hrista od Boga Oca i njegov silazak na Zemlju, dok pokret zdesna nalevo označava Hristov dolazak s desne strane Boga Oca i njegovu pobedu nad đavolom koga predstavlja leva strana.Isto tako, veruje se da ljudi koji raspolažu isceliteljskim sposobnostima deluju već samim dodirom, za šta dobijamo potvrdu i u zaostavštini svetih otaca naših. Takođe, i mnoge metode komparativne medicine zasnovane su na delovanju dodira i pritiska (npr. akupresura i zonoterapija).Kratak, i na izgled sasvim slučajni telesni kontakt između dve potpuno strane osobe u trenu uspostavlja pozitivan odnos, čini ih velikodušnijim, spremnijim za pomoć i pozitivno orijentisanim.Dodir u našim životima očigledno ima veći značaj nego što mislimo. Manuelne terapije, valjda je to jasno, ne obuhvataju samo različite tehnike masaže već i najobičnije ali i one čarobne intimne dodire tela. Susret biopolja je, na energetskom ali i na vibracionom nivou, takođe jedna vrsta manuelne terapije iako tu naizgled nema dodira. Ponekad reči uspevaju da nas "dodirnu" i izazovu čitav niz blaženih osećanja - takva "masaža" ne ostavlja bolan trag iako izaziva obilnu prokrvljenost. Sve vrste manuelnih terapija valja upotrebljavati u svakodnevnom životu, posebno u preventivne svrhe. Kulturan čovek, odnosno ona osoba koja ima vremena za sebe, podvrgnuće se najmanje dva puta mesečno nekoj manuelnoj terapiji, kod profesionalca ili prijatelja-amatera, ili će sam sebe masirati.Dodirujte se, ljudi, ali se na tome nemojte zaustavljati.